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Channel: Fitnessexperte – Mein Sport und Training, Supplemente & Diät
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80 min. Intervalle und Grundlagenausdauer auf dem Laufband – Vorbereitung...

80 min. Intervalle und Grundlagenausdauer auf dem Laufband – Vorbereitung Tough Guy Follow

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Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy

Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy Follow

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Cross country Lauen 15 km 300 hm… Vorbereitung Tough Guy

Cross country Lauen 1 5 km 300 hm… Vorbereitung Tough Guy Follow

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120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik…

120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik… Follow

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Crossfit und submaximal Krafttraining im ESV in Regensburg

Crossfit und submaximal Krafttraining im ESV in Regensburg zusammen mit Janniklas und unserem Trainer Lech. Ein super geiles Workout mit 110 Brust, 100 kg Kniebeuge, 140 kg Kreuzheben und 52 kg...

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Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300...

Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300 Höhenmeter! Follow

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Fitnesskickthaiboxen mit Alex und am Sandsack… ca. 60 min. …

Fitnesskickthaiboxen mit Alex und am Sandsack… ca. 60 min. … Follow

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19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von...

19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy 19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung...

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APTCYCLE® 90 min. und die letzen Posts als Admin hier im Blog.. Sport…

APTCYCLE® 90 min. und die letzen Posts als Admin hier im Blog.. Sport… Follow

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180 min. APTKETTLE 90 min. und APTROLL® mit der Blackrollorange 90 min. –...

180 min. APTKETTLE 90 min. und APTROLL® mit der Blackrollorange 90 min. – Faszientraining Follow

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Pectoralis Major (Brustmuskel) bis zum Abwinken…

Pectoralis Major (Brustmuskel) bis zum Abwinken… unsere letzten zwei regulären Trainingseinheiten: 14 Sätze verschiedene Brustübungen zur Generierung von qualitativ hochwertige Muskulatur. 6 Sätze...

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Crosstrainer, Bizeps, Trizeps, Rücken und Joggen-Intervalle…

Crosstrainer, Bizeps, Trizeps, Rücken und Joggen-Intervalle… Das Training der letzten zwei Tage: Gestern Crosstrainer 15 Minuten vorwärts und 15 Minuten rückwärts. Dieses Gerät simuliert...

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Deltoideus, Trapezius, Quadrizeps, Bizeps femoris, Musculus soleus, Musculus...

Deltoideus (Schultermuskel bestehend aus vorderen Teil, seitlichem Teil und hinteren Teil), Trapezius (Nackenmuskulatur und oberer mittlerer und äußerer Rückenmuskel), Quadrizeps (Vorderer...

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67 Minuten Spinning®️ und Brusttraining…

67 Minuten Spinning® und Brusttraining… Gestern 67 Minuten Spinning® bis kurz vorm Erbrechen! So viel Widerstand rein gedreht, dass so viel Schweiß lief und auf das Schwungrad lief somit auf das...

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20 Sätze Arme sowie 30 min Crosstrainer v. u. r. zur optimalen Belastung…

20 Sätze Arme sowie 30 min Crosstrainer v. u. r. zur optimalen Belastung… Vorgestern war unser Armtag D.h. Bizeps und Trizeps. Bizeps (zweiköpfiger Muskel) Trizeps (drei Muskelköpfe) Abbildungen vom...

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20 Sätze Rückentraining…

20 Sätze Rückentraining… Ansicht der Rückenmuskulatur außen liegend Als erstes haben wir 4 Sätze vorgebeugtes rudern mit der Langhantel und obergriff durchgeführt. Dann haben wir das gleiche mit...

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21 Sätze Schulter- und Nackentraining…

21 Sätze Schulter- und Nackentraining… hier noch mal als Einleitung die Darstellung des Aufbaus der menschlichen Schultermuskulatur. Unsere Schultern werden durch drei große Muskelbereiche...

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Hartes Beintraining mit 20 Sätze…

Hartes Beintraining mit 20 Sätze… Die heute hier trainierte und gezeigte Muskulatur ist die Beinmuskulatur. Man unterscheidet die Beinmuskulatur in vordere Muskelköpfe und hintere Muskelköpfe. Viel...

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21 Sätze Brusttraining…

21 Sätze Brusttraining… Unser Brust Training war intensiv und effektiv. Mittlerweile sind wir von 16 Wiederholungen umgestiegen und versuchen irgendwo zwischen sechs und zehn Wiederholungen zu landen....

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21 Sätze Rückentraining – Latissimus Dorsi und Romboideus…

Vorgebeugtes Rudern mit Untergriff 21 Sätze Rückentraining – Latissimus Dorsi und Rhomboides… Dieses Mal habe ich alleine trainiert, da mein Sohn lange arbeiten musste. Trotzdem habe ich natürlich...

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